Zelfverdediging
Meer zelfvertrouwen voor iedereen!
Zelfverdediging
Hooghuis Zelfverdediging is een veelzijdig sportaanbod waarin leerlingen kennismaken met verschillende vechtsportdisciplines: MMA, kickboksen, judo en jiu jitsu. Door deze combinatie ontwikkelen deelnemers een brede basis aan technieken, waarbij respect, discipline en samenwerking centraal staan.
Tijdens de trainingen leren leerlingen zich op een veilige en verantwoorde manier te verdedigen, terwijl zij tegelijkertijd werken aan hun fysieke conditie, coördinatie en doorzettingsvermogen. De lessen vinden plaats in een veilige setting onder professionele begeleiding, met aandacht voor persoonlijke groei en plezier.
De Zelfverdedigings lessen draagt niet alleen bij aan fysieke kracht, maar ook aan mentale weerbaarheid en zelfvertrouwen. Leerlingen leren hun grenzen kennen, sterker in hun schoenen te staan en met meer vertrouwen situaties tegemoet te treden, binnen én buiten de sportzaal.
Sporten
Binnen Hooghuis Zelfverdediging worden vier veelzijdige vechtsporten aangeboden: MMA, kickboksen, judo en jiu jitsu. Samen vormen zij een compleet en afwisselend programma waarin deelnemers werken aan techniek, conditie, kracht en controle. Van stoot- en traptechnieken tot werptechnieken en zelfverdediging op de grond: iedere discipline draagt bij aan een brede fysieke en mentale ontwikkeling. Respect, discipline, samenwerking en persoonlijke groei staan daarbij centraal.
MMA
MMA (Mixed Martial Arts) is een veelzijdige vechtsport waarin technieken uit verschillende disciplines samenkomen, zoals boksen, worstelen en jiu jitsu. Tijdens de training leer je zowel staande technieken (stoten en trappen) als controle- en verdedigingstechnieken op de grond. Hierdoor ontwikkel je niet alleen kracht en conditie, maar ook coördinatie, reactievermogen en strategisch inzicht. MMA is uitdagend en dynamisch, maar wordt altijd beoefend in een veilige setting met duidelijke regels en respect voor elkaar.
Judo
Wil jij sterker, sneller en zelfverzekerder worden? Doe mee met de naschoolse judoles! Judo is stoer, actief en superhandig om jezelf te verdedigen. Je leert gecontroleerd werpen, stevig staan en slim reageren in spannende situaties, terwijl je samen met andere leerlingen traint, nieuwe technieken ontdekt en jezelf telkens uitdaagt. Zo ontwikkel je niet alleen je kracht en coördinatie, maar ook je zelfvertrouwen, doorzettingsvermogen en controle over je bewegingen en het mooiste is dat de les helemaal gratis is!
Kickboksen
Wil jij een sport proberen waarin je je energie kwijt kunt, sterker wordt en nieuwe skills leert? Doe mee met de naschoolse (kick)boksen-les! Tijdens de training leer je stoot- en traptechnieken, verbeter je je lichaamsbeheersing, reageersnelheid en bouw je zelfvertrouwen op. Het is een intensieve, maar ontzettend leuke workout, waarbij je samen met andere leerlingen werkt aan conditie, kracht en weerbaarheid.
Jiu Jitsu
Ben jij klaar voor een sport waarin je écht leert hoe je jezelf kunt verdedigen? Doe mee met de naschoolse jiu jitsu-les! Jiu jitsu is een dynamische zelfverdedigingssport waarin je leert omgaan met kracht, balans en slimme technieken. Je ontdekt hoe je jezelf kunt bevrijden uit grepen, iemand onder controle houdt en je eigen lichaam effectief inzet, ongeacht je kracht of lengte. Tijdens de les train je samen met andere leerlingen, leer je stap voor stap nieuwe bewegingen en groeit je zelfvertrouwen. Het is actief, uitdagend en vooral superleuk en het mooiste is dat de lessen gratis zijn, zodat je zonder risico kunt ontdekken of jiu jitsu iets voor jou is.
Aanmelden
Wil je meedoen met onze naschoolse lessen of meer informatie ontvangen? Je kunt je eenvoudig aanmelden via MoveOss, waar je ook alle details over het aanbod en de verschillende sporten terugvindt. Zo weet je precies welke lessen beschikbaar zijn en hoe je kunt deelnemen.
De nieuwe data voor het komende schooljaar zijn nog niet bekend. Houd daarom onze socials en MoveOss goed in de gaten voor updates, zodat je als eerste op de hoogte bent wanneer de inschrijvingen starten. Zo mis je geen kans om mee te doen en je sportieve vaardigheden verder te ontwikkelen.